РАДУЖНАЯ НЕДЕЛЯ КАК ПРОБУЖДЕНИЕ.

 Предлагаем вам самый простой, радужный способ ПРОБУЖДЕНИЯ в социуме, не сходя с рабочего места, способ максимального пребывания в моменте «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»  — прожить РАДУЖНУЮ НЕДЕЛЮ. Что это значит? Это концентрация только на одном цвете в течение одного дня недели. А поскольку дней, как и чакр, как и цветов, семь, то, проживая очередную неделю, почему бы не объявить ее для себя цветной? Это внесет интерес, энтузиазм и творчество в обыденную жизнь. И «СЕРЫЕ БУДНИ» превратятся в РАДУЖНЫЕ БУДь ДНИ! »

В течение одного дня нужно стараться окружить себя максимально тем цветом, с которым сегодня работаем. Для этого одеваемся в одежду этого цвета, едим продукты  такого цвета, обращаем внимание на него везде, где бы мы ни находились. Придаем значение ЦВЕТУ ДНЯ, ищем его, «открываем на него охоту».

Понедельник: Красный день

Красный цвет связан с корневой (первой) чакрой, Мулатхарой. Она расположена в промежности и соотносится с кишечником, органами мочеполовой системы, позвоночником, ногами, зубами, скелетом. Концентрация на первой чакре помогает заземлиться,почувствовать контакт с собой.

Хорошая аффирмация дня — «Я КРЕПКО И УВЕРЕННО СТОЮ НА СВОИХ НОГАХ!». Повторяем эту формулу уверенности внутри себя, одеваем КРАСНОЕ (лучше начиная с белья),едим красные плоды природы, если не голодаете, конечно. Везде выделяем КРАСНОЕ и — вдыхаем его в первую чакру! Красный цвет воздействует на состав крови, его вибрациями можно лечить анемию. Красный делает эластичными мышцы, способствует увеличению гибкости тела. Это цвет, который согревает и возбуждает, пробуждает из пассивности и спячки. Он дает жизненную силу, помогая побороть вялость и слабость, неверие в себя. Любые страхи и беспокойства можно убрать красным цветом. В красный день важно концентрироваться на мысли об исцелении и укреплении своего физического тела.

Ешьте натуральные продукты красного цвета: гранаты, грейфруты, красные яблоки, помидоры, перец, виноград, арбузы, красные ягоды, свеклу, красную редьку, пейте красные фреши, чай (каркаде, ройбуш, калинку-малинку, клюкву,шиповник). Если едите вареное – можно борщ (или приготовить сыроедческий борщ).

Оденьте красное, зажгите красную свечу, купите красную розу (или другой цветок), постелите красную скатерть (салфетки, просто ткань или платок), украсьте помещение, где вы находитесь в этот день красными шариками, китайскими монетами, веерами и т.п. Осознанно впитывайте этот цвет в первую чакру так, как будто вы его пьете из всех окружающих вас красных предметов.

Чтобы усилить эффект цветотерапии, можно заниматься йогой, выполняя в красный день комплекс йоговских упражнений, связанных с нижней чакрой  (на укрепление ног, позвоночника, мышц тазового дна). Или делайте любые упражнения, которые знаете для этих частей тела, а также дайте себе силовую нагрузку — приседания, прыжки, отжимания, подтягивания, жимы ногами.

Наблюдайте — что будет с вами происходить в этот день? Хорошая идея – совершить СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ смелый поступок – облиться холодной водой, походить по снегу босиком (когда он есть), побыть день без еды (можно и без воды) и др.

Вторник: Оранжевый день

В этот день наденьте на себя оранжевую одежду, поставьте дома на первый план все, что только есть оранжевого (игрушки, посуда, украшения, вазы), зажгите оранжевую свечу, украсьте дом оранжевыми шариками. Найдите хоть что-нибудь! Нет ничего? Это повод для шопинга!

Ешьте оранжевые продукты (апельсины, мандарины, хурму, абрикосы или курагу, морковку, тыкву, оранжевый перец). Пейте оранжевые соки. Лозунг дня: Я ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ВСЕГО, ЧТО ДЕЛАЮ И РЕАЛИЗУЮСЬ ВО ВСЕМ НА 100%.
Оранжевый – это цвет второй, сакральной чакры, Свадхистаны, которая расположена в районе крестца. Она соотносится с половыми органами, маткой, почками, мочевым пузырем, половыми железами. Это цвет материализации желаний, проявления своих способностей, цвет «позволения себе» (делать, реализовываться, выделяться из толпы серого цвета). Оранжевый помогает убрать депрессию, вселяет уверенность, омолаживает клетки, укрепляет поджелудочную железу и органы дыхания. Оранжевый борется с бесплодием, восстанавливает гормональный баланс, лечит бронхиальную астму. Страхи, связанные с неизвестностью в будущем, можно устранить с помощью этого цвета.

В этот день рекомендуется больше класть руки на живот, дышать животом, вилять бедрами (кстати, в гололед это помогает не упасть).

Аспекты второй чакры: воля (лучшее для воли – голодание и обливание), творчество (порисуйте), «позволение себе» (сделайте что-то для себя).

Делайте упражнения на пресс, тазобедренные суставы и бедра.

Среда: Желтый день

Это теплый цвет, как и два предыдущих. Цвет солнца, радости, движения вперед, детства. Излишне серьезные важные люди, закрытые от чувств и эмоций, внутри себя глубоко ранимые, не носят желтого цвета, чтобы не впускать в свою жизнь слабость. Это цвет чакры солнечного сплетения, Манипуры,  которая расположена на два пальца выше пупка. Исцеляет желчный пузырь и печень, устраняет запоры, помогает справиться с виной и неуверенностью.  В желтый день есть возможность вспомнить про улыбку и забыть о печали, расслабиться, развлечься. Смотрите на солнышко, представляйте, что оно входит в каждую клетку. Аффирмация этого дня: «Я ДОСТОИН ЛЮБВИ И УВАЖЕНИЯ!»

В этот день  рекомендуется делать йоговские упражнения, улучшающие пищеварение и укрепляющие позвоночник. Ешьте желтую пищу: бананы, груши, яблоки, инжир, лимоны, желтый перец, лук, репку, кукурузу, мед.  Пейте чай из липы, корня солодки и т.п. Дома окружите себя желтыми цветами, шарами и т.д.

Хочу подчеркнуть, что красный, оранжевый и желтый – это именно те цвета, на которые особенно важно обратить внимание. Если у вас нет красной, оранжевой, желтой одежды – купите, носите, наблюдайте за терапевтическим действием цвета на себя. Они жизненно необходимы для здоровья и долголетия. Это цвета динамики и развития. Но! Используйте по возможности чистые цвета, а не их разнообразные оттенки. Цвет должен быть сочным, чистым и ярким.

Четверг: Зеленый день

Это цвет сердечной чакры, Анахаты, которая расположена в центре груди и отвечает за гармонию и любовь, способствует открытости и привязанности. Лозунг дня: «Я ЕСМЬ ЛЮБОВЬ, Я ЕСМЬ БЕСКОНЕЧНОСТЬ, Я ЕСМЬ ВЕЧНОСТЬ!» В этот день уделите внимание растительности, цветам в доме (кстати, их наличие очень важно для здоровья сердца, для способности сочувствовать и любить). Можно пойти на природу, в лес или парк для общения с деревьями. Зеленый обладает свойством восстанавливать и регенерировать клетки (вспомните, что традиционное средство для заживления ран – зеленка!). Этот цвет исцеляет сердце, нервную систему, укрепляет мышцы и ткани, стимулирует гипофиз, успокаивает. В зеленый день ешьте больше зелени (салат, шпинат, мангольт, петрушка, укроп, дикие травы), разные виды капусты, огурцы, зеленую редьку (очень вкусная и сочная!), зеленый лук, из фруктов – киви, зеленые яблоки (сорт «Семеренко»), виноград, груши, свити, авокадо и др. Пейте зеленый коктейль, зеленый мате.  Также можно есть морскую капусту (только не маринованную, а сушеную – размочить в воде). В этот день зажгите зеленую свечу, помедитируйте на нее. Это расслабляет и освежает, дает возможность вечером быстро заснуть и хорошо выспаться.

Зеленый является пограничным между теплыми и холодными цветами. Это четвертая чакра, связующая между нижними – материальными и верхними – духовными. Этот цвет учит просить и благодарить, принимать людей и ситуации без оценки и осуждения, делает человека мудрым.

Очень рекомендую выполнять комплекс хатха-йоги в этот день. Особое внимание стоит уделить легким, плечевым суставам, рукам и позвоночнику.

Пятница: Голубой день

В этот день лучше поголодать на воде или без еды и воды, питаясь воздухом. Голубой пищи нет. Хорошо, если в этот день Голубое Небо – это лучший объект для медитации сегодня. Напитывайтесь из Неба чистым Голубым, вдыхая его в горло. Будьте бдительны к себе и к окружающим в этот день. Избегайте конфликтов, старайтесь прощать и «отпускать» людей, которые вас выводят из состояния равновесия. Голубой – это цвет горловой чакры – Вишудхи. Цвет, исцеляющий горло, органы дыхания, легкие, щитовидную железу. Сегодня можно говорить себе внутри: « Я ПОЗВОЛЯЮ ЗВУЧАТЬ СВОЕМУ ГОЛОСУ!». Энергия этой чакры проявляется в мире через голос – мы говорим, поем, это предназначение горловой чакры. Не подавляйте себя – задавайте вопросы, когда вам этого хочется, высказывайте свое мнение, пойте – проявляйтесь в МИРЕ! Тем, кто занимается йогой, в этот день особое внимание стоит уделить дыхательным практикам, носоглотке, горлу, щитовидной железе и соответствующим упражнениям на укрепление и энергетическую подпитку этих нежных органов. Хочу предупредить, что это очень холодный цвет. Если передозировать его (например, постоянно ходить в голубом или жить в комнате голубого цвета), то можно вызвать состояние подавленности и депрессии.

Суббота: Синий день

В этот день нужно ОТКРЫТЬ ГЛАЗА — в прямом и переносном смысле. Аффирмация дня «Я ЯСНО ВИЖУ МИР ВОКРУГ!» В этот день обратите внимание на то, как много синего вокруг. Он удобный и практичный (вспомните, например, что это цвет классической джинсы). Цвет ночи, цвет воды, цвет покоя. Синяя одежда, макияж, еда (сливы, виноград, изюм), синие свечи, цветы, предметы интерьера, посуда – все, что есть синего в доме, используйте для усиления синих вибраций  в этот день.
Синий – это цвет «третьего глаза», лобной чакры Аджны. Гипофиз, железа внутренней секреции, находится под влиянием синего цвета. Гипофиз воздействует на репродуктивные функции человека, регулирует водный баланс, стимулирует рост, половое развитие и отвечает за лактацию. Для стимуляции работы гипофиза в этот день можно выполнять йоговские перевернутые позы («Полуберезку», «Березку», «Плуг», стойку на голове).

На физическом уровне синий связан с позвоночником, спинным мозгом, глазами и околоносовыми пазухами. Снижает кровяное давление, помогает справляться с бессонницей, способствует росту тканей, помогает при болях в спине. В синий день можно делать йоговские упражнения для тренировки глазных мыщц.. Йога помогает снять нагрузку с глаз, сохранить или даже улучшить зрение. Упражнения для укрепления позвоночника также очень эффективно выполнять в вибрациях синего цвета.

Подумайте, как бы вы хотели жить, чем заниматься, чтобы получать удовлетворение от жизни? Что Вы можете сделать для этого в ближайшее время? Запишите это, наметьте даты, когда вы это сделаете. Синий цвет помогает организовать, спланировать важные события будущего.

Воскресенье: Фиолетовый день

Это цвет седьмой, венечной чакры, Сахасрары.  Верховная чакра находится в темени, высшей точке головы. Она обращена к небу, энергетически  похожа на прекрасный тысячелепестковый лотос.

Фиолетовый цвет – последний из спектра, он сочетает в себе красный и голубой, теплый и холодный цвета. Соотносится с головным мозгом, шишковидной железой, его вибрации воздействуют на рост и здоровье волос. Фиолетовый помогает думать и размышлять, стимулирует зарождение новых идей (можете вооружиться блокнотом для записи того, что вдруг вам  придет в голову).

Используйте этот день для завершения старых дел. Еда этого дня – сливы, баклажаны, краснокачанная капуста, черная смородина, инжир, фиолетовый лук, базилик. Для насыщения организма фиолетовым цветом можно воспользоваться одеждой этого цвета, ювелирными украшениями, ввести фиолетовые элементы интерьера. Для декоративных целей подойдут фиолетовые цветы, воздушные шарики.

Будьте внимательны к себе в этот день, избегайте конфликтов, относитесь к событиям философски. Фиолетовый цвет всегда был цветом величия, могущественности, великолепия, власти. Помня об этом, осознавайте, когда вы смотрите на что-то или кого-то свысока, и сочетайте силу с дипломатичностью. Будьте гибче и находите новые решения относительно того, как реагировать на то, с чем вы контактируете.

Фиолетовый – цвет фантазий.  Пофантазируйте, каким вы хотите видеть свое будущее?

Фиолетовым, как и  любым другим цветом спектра, нельзя злоупотреблять. Это может привести вас к подмене реальности иллюзиями  и фантазиями, а также к депрессии. Этот цвет тяжеловат, поэтому не стоит перегружать им пространство своего дома, семьи и активно использовать его для работы с детьми.

Обычно опыт проживания цветной недели дает огромный прилив свежих сил, состояние удовлетворения и радости, открывает новые возможности, вселяет веру в себя. Это очень пробуждает и помогает увидеть МАГИЮ в казалось бы «обычной жизни». Вы увидете, как мир чудесно окрашивается в Ваш цвет дня – настолько, что в фиолетовый день, например, появляются «откуда не возьмись» фиолетовые машины, причем едут одна за другой, дорогу переходят фиолетовые люди и т.д. Это удивительно! Но факт! Ваша цветная неделя также пробуждает и окружающих, так как вы начинаете по-другому вибрировать, несете собой Свет, позитивность, осознанность! Это мог бы быть созидательный социальный проект – прожить всем светлым людям РАДУЖНУЮ НЕДЕЛЮ. Представляете, как это бы наполнило всех радостью и любовью, игривым отношением в жизни? Это хороший способ борьбы с депрессией для всех.

Семь цветов – это лучи, в единстве составляющие  белый поток живительной энергии, Праны. Так, открывшись цвету, мы входим в пространство Света, белого, чистого, исцеляющего, в Поток ИЗОБИЛИЯ.

Изобилия вам, радости и Любви от РАДУГИ ЖИЗНИ!

МУНА

Инструктор здорового образа жизни, йоги

Ведущая тренингов личностного развития

 в Школе интегрального развития себя «РАДУГА ЖИЗНИ»

Конт. Тел. 0677551305