(статья написана во время голодания на природе)

Я сижу на берегу реки и слышу, как кукует кукушка в глубине леса за моей спиной. Я не напрягаюсь, чтобы сосчитать, сколько осталось жить, потому что знаю ответ – долго! Я хочу жить долго, оставаясь молодой, вернее становясь еще моложе с каждым днем, месяцем, годом. Так и происходит – сейчас я чувствую себя намного расслабленнее, здоровее и моложе, чем все предыдущие годы. Я сейчас голодаю без воды на природе. Это так замечательно! Так естественно жить на природе, дышать запахом сосен и сладких трав! Так приятно ходить босиком по земле! Когда я это делаю, я все больше чувствую, что из «дочери асфальта» становлюсь «дочерью земли», становлюсь естественной! Естественность – это возвращение к себе.

Каждой женщине важно стать естественной. Каждая женщина независимо от возраста мечтает быть счастливой, любимой, здоровой, красивой. И часто пытается достичь этого искусственными методами. Я предлагаю естественные способы достижения всего этого: закаливание, очищение себя на всех уровнях, общение с природой.

1.ЗАКАЛИВАНИЕ. Это ритуал, который предлагаю проводить так, как это «пришло» ко мне: утром, после небольшой разминки, набираем ведро холодной воды (сначала одно, позже можно – 2, 3) и выходим на улицу. Становимся на землю лицом к солнцу, приветствуем его. Как? Тянемся к нему всем телом и руками со словами: «Я приветствую тебя, Солнце!» (если пасмурный день – поворачиваемся лицом на Восток — туда, где солнце должно быть), «Я приветствую тебя, Небо!» (смотрим вверх, протягивая руки к небу), «Я приветствую тебя, окружающий мир!» – раздвигаем руки в стороны и делаем 2 – 3 поворота вправо-влево, не сходя с места. «Я приветствую тебя, мое прекрасное, молодое Лицо и Тело!» (разглаживаем лицо и тело ладонями). Затем «заряжаем воду», говоря над ней свои намерения. Например: «Эта вода омолаживает и исцеляет меня на клеточном уровне!» Берем ведро в две руки – придерживая одной ведро под дно, и выливаем на себя сверху — на голову и тело медленно, не «залпом», так, чтобы облиты были спина и ноги. Если вы не имеете возможность выйти на улицу, обливайтесь в ванной или на балконе. Когда облились, не спишите вытираться – сделайте «подзарядку»  чакр сверху вниз,  массажируя кругообразно по часовой стрелке 7 раз  каждую точку – макушку головы, межбровье, горло (можно разгладить ладонями вместо массажа), середину грудной клетки, солнечное сплетение, середину живота под пупком, промежность. Начинать можно в любое время года и практиковать регулярно, независимо от погоды и температуры воздуха. Перерывы можно делать только на месячные.

2. МЕДИТАЦИЯ С ДЕРЕВЬЯМИ. Прогулка по парку или лесу важна как энергетическое очищение. Лучше с этой целью находить место подальше от людей, кафешек и какого-либо проявления социума. Чем более дикие природные места и чем дальше от города – тем лучше. В лесу можно найти СВОЕ дерево для очищения и энергетической подзарядки. Как общаться с деревом? Нужно найти такое дерево, которое притягивает вас своей силой, подойти к нему, поздороваться и прижаться к его стволу лбом, сердцем и животом, обнимая его крепко (если это возможно с этим деревом). Закройте глаза и почувствуйте жизнь внутри дерева, его вибрации. Вы можете рассказать дереву о себе все, что накопилось на душе, поплакать или попросить дать вам силы для решения какой-то важной жизненной задачи. А можете задать дереву вопрос и прислушаться к ответам. В конце общения можете попросить что-либо себе на память от дерева и обязательно поблагодарите за общение и щедрость.

Женские деревья – это береза, рябина, ива, ель, сосна, ольха, смерека. Береза – ей дан гладкий белый стан-ствол, длинные косы-ветви, даже сережки. Очень распространенное, доступное для общения дерево, очень женственное. Дает женскую силу, если у нее попросить. Береза открытая – к ней легко подступиться и обняться, в отличие, например, от ели или смереки, которые защищаются иголками. Весной березка щедро «одаривает» всех желающих своим «материнским молоком» — березовым соком. В благодарность за общение или сок ей можно дарить яркие ленточки, завязывая на ее косы-ветви. Не срывайте с нее кору и никогда не делайте сами отверстие для сока, отнеситесь к ней как к живой девушке-женщине.

Путь к СЕБЕ, к естественности лежит через отказ от макияжа. Это естественно – не краситься. Накрашенные женщины вызывают сочувствие – краска никак не украшает женское лицо, которое становится НЕ ВАШИМ, МАСКОЙ. Это результат неприятия своей внешности. Давайте разберемся вместе – с чего все начинается? Вспомните, в каком возрасте вы начали краситься, выщипывать брови, пользоваться кремами и с какой целью? Почему решили, что «УЖЕ ПОРА»?  Обычно все начинается в подростковом возрасте, когда хочется ускорить взросление и обратить на себя внимание, добавить себе по форме годков несколько… Ведь косметика считается обязательным атрибутом настоящей современной городской привлекательной девушки.

Девочке – юному созданию – ЕСТЕСТВЕННО – косметика не нужна. У нее бархатная красивая кожа, она привлекательна своей естественностью. Так зачем же стремиться быстрее повзрослеть? «Взросление» с помощью косметики – это преждевременное старение. Давайте вернемся к себе юной, начнем с нуля, пересмотрим свои мысли о себе, свои представления. Вместо: «Мне уже все равно», «Старость не радость», «Помирать, так с музыкой», «Ну и рожа!»  (реальные распространенные реплики о себе) можно говорить: «Я становлюсь моложе и красивее с каждым днем» или «Я молодею с каждым днем!», «Я сама созидаю свой образ и свое тело!» И постепенно убирайте косметику из своего обихода. Гора баночек с кремами не делает вашу кожу здоровой. Каким бы дорогим не был бы ваш крем или помада, это химическая смесь, которую вы втираете в себя. Простой тест: если вы можете съесть то, чем вы пользуетесь для лица и тела – тогда это натуральное средство. Все, что наносится на кожу, быстро попадает вовнутрь так, как если бы вы это ели. Организму приходится прилагать немалые усилия, чтобы нейтрализовать токсичность косметических средств. Результат получается обратный желаемому – вместо омоложения женщины старят кожу, причем этот процесс начинается тем раньше, чем раньше она начинает краситься. Двигаясь по пути очищения себя, естественно отказаться от косметических средств. Можно настроиться на то, что, становясь здоровой изнутри, мы молодеем снаружи, а кожа из «проблемной» становится юной и здоровой.

Меня часто спрашивают: «Что вы используете для лица, от морщин?»

Итак, естественные методы по УХОДУ ЗА ЛИЦОМ:

1)     Кривляние. Введите в свою ежедневную практику. Задействуйте максимум мышц лица и глаз, не используя руки. Полезно, например, надувать и втягивать щеки, жмурить и широко открывать глаза. «Корчить рожи» — это суперпрактика для здоровья и молодости.

2)     Отказ от любых синтетических косметических средств. Используйте для лица миндальное масло, а летом – оливковое.

3)     Умывайтесь только холодной водой, самой холодной, какая есть в кране.

4)     Откажитесь от косметологов и «чисток» лица, очищайте тело изнутри, так как состояние вашей кожи – это результат состояния печени и кишечника.

5)     Изменяйте питание в сторону натуральной пищи. Скажите: «НЕТ!» фастфуду и искусственным сладостям. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, зелени.

6)     Следите за напряжением лица. Постоянно расслабляйте лоб, глаза (моргайте чаще), губы (распространенная привычка у женщин втягивать губы пагубно сказывается на физическом и психическом состоянии).

7)     Регулярные практики голодания – суперметод для омоложения и обретения естественности.

Если вы начинали когда-то краситься, чтобы выглядеть старше, то, соответственно, чтобы стать моложе – нужно отказаться от макияжа. Ваша кожа будет благодарна вам за такое бережное к ней отношение. Необратимых процессов нет. Повернем свои биологические часы вспять!

Давайте разберемся, зачем женщина красится? Обычно для того, чтобы быть привлекательной, лучшей, заметной, красивой. Значит, без макияжа всего этого нет – привлекательности и красоты? Значит, в своей красоте женщина опирается на краску и маску? Чем больше на лице краски, тем меньше естественности, больше неестественности. «ПУТЬ К СЕБЕ» для женщины должен лежать через отказ от косметики. Макияж – это МАСКА, защита, без которой женщина чувствует себя уязвимой. А значит, это не та опора, которая нужна. Это костыли. Давайте опираться НА СЕБЯ, то есть на естественную красоту. Кожа старится от макияжа и кремов по уходу за ней. И приходится еще больше маскировать, прятать истинное лицо, а оно от этого старится еще больше. А сколько денег женщины тратят на дорогие косметические средства, косметологов, а некоторые даже на операции! Но ведь вы замечательны  без грима – поверьте в себя и начните программу на приятие себя НАТУРАЛЬНОЙ. С чего начать? Попробуйте ЗЕРКАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Все просто – перестаньте смотреть в зеркало, витрины, стекла – на какое-то время. Лучшее место для этого – природа. В лесу, в горах – там нет никаких стекол. А свое зеркальце оставьте дома – вместе с косметичкой. Причем тут зеркало?- спросите вы. Да – причем? Обратите внимание – с какими мыслями и чувствами вы смотрите в зеркало? Вы восхищаетесь собой или отмечаете недостатки? «Так ли я хороша собой?», «Так ли привлекательна?» — частый вопрос, глядя в зеркало. «Достаточно ли я накрашена?» «Нет ли изъянов?» — в частности. Это читается на лицах женщин, глядящих в зеркало. Очень редко женщина улыбается и с гордостью смотрит на свое отражение. Вот и получается, что мы, с одной стороны, не свободны от зеркала, мы всегда оцениваем себя не в свою пользу, а, значит, увеличиваем свою самокритику и неуверенность.

Как же не краситься? – спросите вы. Ведь я бледная, замученная. НО ОТЧЕГО? От тяжелой работы? От компьютера и сидячего образа жизни в душной комнате? Вспомните, что ВЫ СВОБОДНЫ! Свободны выбрать, чем заниматься и как работать, сколько проводить времени за компьютером. Свободны ездить на природу регулярно… Стоит только ЗАХОТЕТЬ! Причем, ездить не на шашлыки и на выпивку – (это неуважение к себе, нездоровый отдых),  а НА ПРИРОДУ, чтобы почувствовать ее и себя. В городе, в социуме это очень сложно.

Приезжая на природу, в лес, мы первым делом убираем его от мусора, накопившегося от диких людей, вырвавшихся из города. Возьмите с собой мусорные пакеты и перчатки с этой целью. Это истинная благодарность лесу за свежий воздух, за тишину.

Не включайте музыку, которую с собой привезли из социума. Послушайте звуки природы – пение птиц, хруст веток, шум ветра в соснах, плеск воды… Вернитесь к себе настоящей, естественной, наслаждайтесь тишиной, запахами леса. Отключите мобилку. Побудьте в контакте с природой, откройтесь ее очищающей, омолаживающей силе.

Природа может научить быть собой – быть проще, естественнее, не кривляться. Чтобы выжить в условиях природы, нужна истинная, внутренняя сила, а не внешняя, искусственная. Макияж здесь не уместен.

Благодаря природе вы перестанете быть бледной и замученной, обретете внутренний стержень, фундамент, силу в теле – вот на что действительно можно опираться.

Тело на природе молодеет и крепнет, приходит в тонус, лицо становится румяным, взгляд открытым и прочищенным.

Волосы. Каждая женщина хочет иметь красивые, крепкие, шелковистые волосы. Но каждая вторая женщина не принимает свои волосы такими, какими они есть и начинает всячески издеваться над ними — опять-таки КРАСИТЬ. Окрашивая химической краской волосы, вы их губите, они становятся безжизненными, ломкими, неестественными. Так прекрасны волосы естественного цвета! Это нынче очень редкое явление! Полюбите СЕБЯ, не стремитесь стать моделью с обложки, это НЕ ВЫ! Станьте собой. Напишите список своих достоинств, увеличивайте его, имейте такое намерение. У меня вызывают восхищение женщины, которые не красятся, с естественным цветом волос – это их достоинство.

«А если у меня седые волосы?» — спросите вы. Седина, как ни удивительно – тоже процесс обратимый. Причин возникновения седины несколько: 1) психологическая – стресс, конфликты, беспокойства, ненормированный рабочий день, 2) «генетическая» — раннее поседение родителей, 3) физическая – зашлакованность головы слизью. Исходя из первой причины, достаточно начать расслабляться, отдыхать, высыпаться и уделять внимание здоровью, переходить на натуральные продукты, как волосы вернуться к своему природному цвету. Источники слизи – это молочные продукты, картошка, хлеб, макароны, шоколад, а также белый рис.

Очень неестественно также – делать химическую завивку – это делает волосы безжизненными и блеклыми. Я не щипаю и не крашу брови, не крашу волосы, не пользуюсь кремами. Ем простую натуральную пищу, регулярно голодаю без воды.

Я ЕСТЕСТВЕННА КАК САМА ПРИРОДА! – хорошая аффирмация для женщин.

Нанося на лицо макияж, надевая неудобную, но красивую обувь на шпильках, спросите себя: «Мне удобно так? Я расслаблена? Чего я боюсь, когда я это делаю?» — и отдайте предпочтение такой одежде и обуви, в которой вы будете уверенно и расслабленно себя чувствовать, будете собой.

Я не вступаю в споры и не затеваю дискуссий. Это забирает силу. Не тратьте себя на споры. Это ловушка, в которую не стоит попадаться. Просто попробуйте согласиться, когда хочется поспорить или скажите, что вы другого мнения, но не спорьте. И отследите, как поменяется ситуация. Споры – бессмысленны, это столкновение двух важностей. Если вы станете естественной и начнете вести здоровый образ жизни, это вызовет больше уважения, чем, если вы будете что-то словесно умно отстаивать и доказывать.

Я не курю. Курение – это разрушение себя, старение и быстрый путь к смерти. Если вы выбираете этот путь – курите. Курение – это слабость. Сильные духом и телом курить не будут. Курение – это неуважение и нелюбовь к себе. Если вы не курите – внесите это в список своих достоинств.

Я не лгу. Ложь рождается из страха, неуверенности в себе, в своих силах, в своих намерениях. Лживому человеку, женщине – нет уважения. Это результат лени и постоянных компромиссов с собой, результат страха. Будьте собой, говорите правду, даже когда она не в вашу пользу. И тогда вы станете больше себя уважать. И это тоже может стать еще одним вашим достоинством.

Тест на уверенность.

Ответьте на вопрос, выбирая ниже ответы – Что мне придает уверенность?

• Макияж
• Маникюр
• Духи
• Прическа
• Педикюр
• Одежда
• Золото
• Деньги
• Каблуки
• Сумочка
• Машина
• Мобилка
• Плеер в ушах
• Сигарета
• Лекарства
• Врачи
• Психологи
• Еда
• Кофе
• Фитнес
• Мужчина рядом
• Высшее образование
• Моя работа
• Собака
• Ребенок
• Мое крепкое тело

Это и есть то, на что вы опираетесь в жизни. Есть ли у вас пункт «мое крепкое тело»? Именно это является истиной опорой – всех остальных пунктов может и не быть – по крайней мере, от них нужно иметь свободу и крепко стоять на своих ногах. Это хорошо можно ощутить во время голодания на природе, во время подъема в горы с рюкзаком, во время любых физических нагрузок, во время родов, — везде, где не значимы многие социальные аспекты формы типа: макияж, косметика, маникюр, прическа, плеер, мобилка и т.д. и т.п., где важно МОЕ ТЕЛО, его крепость и здоровье.

Поэтому обучение в «РАДУГЕ ЖИЗНИ» начинается всегда с первой чакры – построения фундамента – укрепления тела и параллельно – освобождение от страхов, которые вынуждают опираться на разные социальные суррогаты уверенности. Укрепление первой чакры – ног, позвоночника, тела целиком дает уверенность в себе и своих силах, дает свободу от необходимости краситься, курить, лгать, лениться, ходить по врачам, носить с собой таблетки, заводить многочисленных животных, умничать и вступать в интеллектуальные споры.

Простая натуральная вегетарианская (а еще лучше сыроедческая) пища и регулярные чистки и голодания (минимум 24 часа в неделю) дает молодость, продлевает жизнь, экономит ваши деньги на кремы и косметологов, вы обретаете внутренний стержень.

Мы с мужем питаемся без соли, мяса, сахара, молочного, яиц, мучного, сладостей, картошки, едим в основном сырые фрукты и овощи, зелень, мед, иногда — орехи, семечки. Регулярно практикуем сухое голодание (без воды и еды). Голодание очищает физически, ментально и энергетически, является мощной омолаживающей практикой. На наших семинарах по медитативному голоданию с нами голодают разные мужчины и женщины. Приятно видеть, что, практикуя голодание по нашей системе, люди сбрасывают вместе с лишними килограммами слабость, пессимизм, болячки, обретают уверенность, становятся выносливее и краше.

Чаще оголяйтесь – это помогает начать больше принимать свое тело и уже только от этого оно может поменяться к лучшему! Делайте это дома, когда остаетесь сами, ходите в баню не реже одного раза в месяц, ищите возможность купаться обнаженными на пустынных или нуддистских пляжах. Тело – это ваше дитя. Какие чувства к нему питаете – тем и отвечает. Неприятие, ненависть, раздражение, безысходность, игнорирование – тут же начинает болеть. Уделяете внимание телу, заботитесь – оно расцветает.

Как? Голодать, заниматься йогой, очищаться (баня, физические чистки), плавать, есть только то, столько и в таких местах, за что будете себя уважать. Лучше всего натуральную пищу, концентрируясь на процессе и наслаждаясь вкусом.

Носите натуральную одежду – из хлопка, льна, шерсти, вискозы, шелка. Это естественно и приятно для тела. Носите на себе ровно столько одежды, чтобы не замерзнуть, но не парьте  тело синтетикой, не перегревайтесь излишним количеством теплой одежды (свитера, толстые носки).  Закаляйтесь – ходите больше босиком – по траве, песку. Дома откажитесь от тапочек – ходите босыми круглый год. Хорошим стартом для изменений привычек может быть семинар по укреплению первой чакры и избавлению от страхов в Школе «РАДУГА ЖИЗНИ» — «Личная история». После этого семинара один из эффектов – отказ от сверхтеплой одежды, закалка, укрепление иммунитета.

Откажитесь от «телогреек» — в виде тяжелых дубленок и шуб – это неоправданная тяжесть для позвоночника – найдите себе теплую, но легкую одежду – на синтепоне, пухе, например, — адекватную необходимому для тела теплу и весу, не перегревающему вас и ваше тело. Будьте легче и проще даже зимой.

Для многих (если не для всех) женщин основной частью тела является лицо и голова – то, что видно в зеркале и всегда не скрыто одеждой. И такие женщины отождествляют себя с лицом. Больше всего процедур, внимания получает именно лицо, а также волосы и голова. Но мы не только лицо, у нас есть ТЕЛО, которое часто бывает стыдно показать. Складки на бедрах и животе, целлюлит, растяжки – этого лучше не видеть, закрыть одеждой, скрыть от себя и окружающих. И продолжить видеть только лицо. «Как почистить поры и свое лицо?» — спрашивают у меня некоторые девушки. Чистить лицо бесполезно – нужно чистить организм – кишечник, печень, голодать. Кожа лица – отражение состояния внутренних органов, печени.

Нет смысла в том, чтобы постоянно ухаживать за лицом. Нужно заботиться о теле, держать его в чистоте. Лицо – это плод на дереве под названием «тело». Сильные корни – красивые плоды. Чтобы получить красивые, сочные плоды, нужно удобрять и поливать само дерево.

Носите яркую одежду, скажите «нет» серому, черному, коричневому, мрачному, открываясь ярким цветам радуги. Ведь цвет, который вы носите на себе, становится доминантой вашей жизни. А каждая женщина в душе мечтает быть молодой, яркой, красивой, привлекательной. Ваши намерения – в ВАШИХ руках!

МУНА (ЮЛИЯ КУЧЕРЕНКО),

Волшебница своей жизни.