Мы практикуем парную йогу уже давно, наверно, лет девять. И, исходя из этого, можем сказать, что дает такая йога для двух партнеров. В частности, это время, которое мужчина и женщина посвящают друг другу. Это то дело, которое их объединяет, они делает одно дело синхронно и в одно время, вместе с обоюдной целью.

Парная йога — это один из очень важных и интересных путей развития себя, своего тела, а также развития гармонии и целостности  в паре. Это, во-первых, наличие общего интереса у партнеров, когда они занимаются парной йогой, у них есть общие цели быть вместе и способствовать, помогать развитию друг друга, развитию гибкости своего тела, обретению новых возможностей и при этом они это делают вместе. Это общая цель и общие интересы, это очень важно для гармонии в паре. Во-вторых, это прекрасный способ развития  чувствования друг друга, так как  в каждом упражнении очень важно то, чтобы партнеры сонастраивались и чувствовали друг друга: напряжение и расслабление, чтобы они доверяли друг другу. Без этого невозможно делать упражнения глубоко, эффективно. Только в результате того, что растет доверие друг к другу, того, что они могут глубже и больше расслабляться, возникают новые возможности тела и одно переходит в другое: новые возможности тела и расслабление увеличивают доверие, увеличивают чувствительность друг к другу. Ну и в-третьих, это физический контакт друг с другом, это тактильный контакт, это момент, когда пара  не только выполняет физические упражнения, но и может проявлять друг к другу ласку, нежность и самые различные светлые чувства, выполняя упражнения йоги. И это тоже очень важная часть. То есть, фактически, в йоге объединяется сразу целый ряд аспектов – это наличие общих интересов и целей, взаимная чувствительность друг к другу и сочувствие друг к другу и увеличение контакта на физическом уровне, когда люди учатся друг друга чувствовать, изучают тело друг друга, изучая и возможности своего тела. Это тоже очень важно в любой паре для гармоничных отношений.

Позиции парной йоги (асаны) можно условно поделить на две категории: симметричные асаны, и те, в которых партнёры по очереди занимают активную и пассивную позиции. В симметричных асанах мужчина и женщина могут учиться сонастраиваться друг с другом, чувствовать дыхание, находить общий центр тяжести. Во втором виде асан один из партнёров занимает активную позицию, помогая второму увеличить подвижность какого-либо участка тела внешним усилием. В этом случае активный партнёр учиться чувствовать, соизмерять свои усилия. Если его усилия будут слабыми, то упражнение будет малоэффективным, если чрезмерными, он может нанести микротравму, перетянуть. Пассивный партнёр учиться расслабляться, доверять своё тело. Если нет доверия, то расслабиться не удастся, тело будет сковано напряжением и асана не доставит удовольствия и не увеличит возможностей тела. И, наоборот, обретая навык расслабления, тело становится гибче. Мы сами и некоторые пары удивлялись эффекту упражнений парной йоги, когда уже за пару занятий удавалось согнуться или прогнуться  так, как никогда ранее. Мужчинам зачастую бывает сложно находится в пассивной позиции, также как женщинам сложно в активной. В парной йоге партнёры меняются ролями активности и пассивности. В дальнейшем, этот опыт энергетически переносится в любые сферы жизни, и во взаимоотношения в паре.

В чем ценность парной йоги для здоровья?

Парная йога, как и многие другие виды йоги, это очень глубокая и целостная «проработка» всего тела и это омоложение, оздоровление позвоночника, развитие и поддержание гибкости всех суставов, внутренних органов, это также возможность научиться глубоко расслабляться и вообще владеть своим телом. Это возможность научиться дышать синхронно с движениями своего тела. Но, в отличие от йоги в одиночку, парная йога – это не только телесное развитие в виде упражнений, она также помогает чувствовать сердцем. И, что немаловажно, — это сонастройка с полярностью, с противоположным полом, и это всегда дополнение к гармонии, обретение еще большей целостности.

Вот в такой паре, которая занимается йогой, настолько возникает контакт на тонком уровне, что они настолько начинают взаимодополнять друг друга, бывает так, что один что-то подумал, другой сделал, один только собирается что-то создать или совершить или что-то сделать, другой уже об этом говорит или уже это совершает. Таким образом, они взаимодополняют друг друга. Так же, как и любое созидательное событие, которое связано с их жизнью и важно для обоих супругов, тоже может произойти легче и быстрее, благодаря тому, что они вместе этого пожелают.

Занятия парной йогой необыкновенно эффективны для гармонизации сексуальных отношений в паре. Просто оттого, что пара начинает заниматься парной йогой, многие недопонимания, сложности, которые могли быть в сексуальных отношениях в паре уходят сами собой, без каких-то дополнительных разбирательств за счет того, что каждый из них становится физически более развит, тело становится гибче. В нем более целостно происходят различные процессы, легче циркулирует энергия по телу, а во-вторых, партнеры учатся лучше чувствовать друг друга. Понимать друг друга без слов, без лишних взглядов, просто за счет чувствительности и тела, меньше мешает ум, уходят на второй план разные запреты и ограничения, а чувствительность и контакт друг с другом повышается. В результате и конфликтов становится меньше и самые разные сферы, в том числе и сексуальная жизнь, очень здорово гармонизируются.

Парная йога также очень полезный опыт для пар, которые ждут ребёнка. Мы сами практиковали парную йогу, ожидая второго ребёнка. Также имеем богатый опыт занятий с парами, когда женщина беременна.

Во время беременности для женщины особенно важно внимание мужа и контакт с ним тактильный. Ее тело и психика перестраиваются, она становится очень ранимой, эмоциональной, впечатлительной и для нее очень ценно, когда она в этот период чувствует рядом своего партнера как никогда раньше. Если йогой для беременных женщина занимается сама – это очень здорово, но если она занимается еще и йогой в паре со своим мужем, то это дает возможность и мужу больше понять ее, ощутить ее состояние, почувствовать малыша. Тогда у будущего отца есть шанс на энергетическом уровне, а не только на уровне ума понять, что скоро в их семье появится ребенок, лучше почувствовать жену, а ей лучше чувствовать, что она не одна, что ее понимают. В то же время, это возможность для женщины с помощью мужа как снять напряжение с тела, которое у нее накапливается, так и уравновесить себя эмоционально, благодаря таким парным йоговским упражнениям.

Ну и для малыша это вообще бесценный опыт, когда он во время йоги переживает, чувствует, что мама и папа вместе и занимаются упражнениями, которые сближают их, гармонизируют их отношения, это очень благотворно сказывается на нем и, естественно, это благотворно сказывается на общем протекании беременности и на родах, в частности. Ну а на последних месяцах для женщины становится важно, чтобы ее не беспокоили боли в ногах, в поясничной, крестцовой, тазовой области и далеко не всегда она может сама с этим справиться, ей становится тяжело наклоняться и делать какие-то упражнения. Благодаря навыкам парной йоги она может делать с мужем обратные асаны, он может помочь ей порастягивать ноги, благодаря чему разгружается крестцовая область. Самой ей уже это делать тяжело. Ну и таким образом, они вместе готовятся к родам  и, когда  уже наступает момент схваток, если муж присутствует, то он очень большую роль играет в том, как протекают схватки, потому что он может взять часть этого на себя. Он поможет женщине, поддержит ее и благодаря тем асанам, которые они уже вместе разучили и знают, они могут прямо между схватками облегчить это состояние для женщины.

Андрей и Юлия Кучеренко.

Мы записали обучающий диск по парной йоге.